Coaching · Team Fontes · #2 Ranking Mundial · Brasil

Lo que 5 Olimpiadas
enseñan sobre cómo entrenar.

El mismo método que llegó a París 2024 a los 44 años. Ahora en formato de coaching, clínicas y entrenamiento estructurado. Desde principiante hasta nivel olímpico.

Entrenado por alguien que sigue compitiendo. Probado por alguien que entrenó campeones olímpicos.

Programas de Coaching

Elige tu nivel.

Programas mensuales vía TrainingPeaks + Google Meet + WhatsApp. El mismo método de 5 Olimpiadas, adaptado a tu nivel, calendario y objetivo.

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Hiking
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Hiking Like a Champion · PDF + TrainingPeaks

Protocolo olímpico de preparación física para regatistas en PDF. Incluye acceso a TrainingPeaks adaptado a tu categoría.

  • Ebook PDF Hiking Like a Champion
  • Resistencia, Core, Fuerza y Movilidad
  • Kids · Youth · Performance · Master
  • Disponible en PT · EN · ES
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Más popular Acondicionamiento físico
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US$100/mes

Acondicionamiento físico

Bruno es tu coach diario: ajusta el programa, da consejos técnicos y monitorea tu progreso en tiempo real. El entrenamiento se adapta a tu rutina, no al revés.

  • Entrevista de definición de metas con Bruno
  • Programa adaptado a tu rutina y disponibilidad
  • TrainingPeaks personalizado
  • Resistencia, Core, Fuerza y Movilidad
  • Adaptado a las exigencias de la vela
  • Seguimiento directo vía WhatsApp
Hablar con Bruno
Fitness + Coaching de vela
Sailing
US$200/mes

Fitness + coaching técnico-táctico completo

Bruno sigue cada detalle: entrenamiento físico, técnica de vela, tácticas de regata y mentalidad. Acceso directo a un 3× olímpico como tu coach personal.

  • Entrevista de definición de metas con Bruno
  • Programa adaptado a tu rutina y disponibilidad
  • TrainingPeaks personalizado
  • 2h coaching virtual vía Google Meet
  • Boat Handling: viradas, trasluchadas, salidas
  • Estrategia y tácticas de regata
  • Manejo de presión, rutina competitiva y nutrición
  • Soporte vía WhatsApp
Hablar con Bruno
La diferencia entre inspiración y transformación

Qué cambia cuando tu coach
estuvo en 5 Olimpiadas

La mayoría de los programas de coaching se construyen sobre teoría o experiencia a nivel nacional. El Team Fontes se construyó sobre otra base: tres Olimpiadas como atleta (Pekín 2008, Londres 2012, París 2024) y dos como coach (Trinidad & Tobago 2016, China 2020). Esa diferencia crea un tipo específico de diagnóstico que ningún manual puede replicar.

El Team Fontes es el laboratorio vivo donde el método se aplica a diario — con atletas reales, en competiciones reales, con resultados verificables.

01
Diagnóstico olímpico

No usa listas de control. Reconoce el timing de la virada que resta 3 décimas por ráfaga, la posición de hiking que acumula fatiga y la decisión táctica que cierra el próximo barlovento. Solo lo aprende quien estuvo allí.

02
Método probado en campo real

Desarrollado a lo largo de 2 ciclos olímpicos con Lijia Xu, Zarif, Andrew Lewis y Jesus Rogel. Cada ejercicio tiene un motivo claro: la isometría de hiking simula el ángulo que separa al atleta lento del rápido en 12 a 18 nudos.

03
Virtual por elección, no por concesión

El análisis de video offline identifica patrones que pasan desapercibidos en el agua. A través de TrainingPeaks, el atleta no recibe un programa, recibe un sistema vivo que se adapta a su calendario y sus resultados reales.

Guía Técnico · ILCA 4 & 6 · Gratuito

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El Ebook

Qué hay dentro
del ebook.

Protocolo de Hiking
Ejercicios específicos para aguantar el hiking de principio a fin de la prueba
Resistencia
Base aeróbica específica para las exigencias físicas de la vela
Fuerza & Core
Estabilidad y potencia para boat handling y hiking
Movilidad
Prevención de lesiones y amplitud de movimiento
PDF en 3 idiomas
Portugués, inglés y español. Úsalo donde y cuando quieras.
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El entrenamiento moldea el cuerpo para el barco. La nutrición garantiza consistencia y evolución. Con Nutrición Aplicada al Rendimiento, descubres cómo la alimentación puede ser tu mayor ventaja: más energía a bordo, menos fatiga en las regatas y una recuperación mucho más rápida.

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Nutrición Estratégica — Ebook Team Fontes
Lo que dicen los atletas

Campeones que
entrenaron con Bruno.

Lijia Xu — Oro Olímpico Londres 2012
Oro Olímpico · Londres 2012 · China

Bruno is a super passionate coach as well as a high-level sailor himself. His experience in both the Laser sailing and venue analysis helped me a lot. All my Chinese teammates love to work with him.

Lijia Xu  🇨🇳
Jorge Zarif — Campeón Mundial
Campeón Mundial · Brasil

Bruno isn't just a great athlete and coach. He is one of the guys with more knowledge and expertise in the world when you are talking about fitness and hiking hard on a boat. I have improved a lot.

Jorge Zarif  🇧🇷
Andrew Lewis — 2× Olímpico Trinidad & Tobago
2× Olímpico · Trinidad & Tobago

If there is one man who has dedicated his life to understanding fitness in the sport of sailing, it's Bruno Fontes. He keeps it simple, fun, and most importantly, effective. He played a significant role in my career.

Andrew Lewis  🇹🇹
Jesus Rogel — Campeón de España
Campeón de España · ILCA

Bruno ha sido para mí un mentor, me ayudó tantísimo en mi camino como atleta. Actuó como entrenador de agua, de físico y de mente durante toda mi carrera. Sin duda, ha sido mi gran referente en todos los sentidos.

Jesus Rogel  🇪🇸
Presencial

Clínicas de
alto nivel.

Clínicas presenciales de 1 a 7 días con Bruno Fontes. Grupos de 5 a 26 atletas. Para clubes, selecciones y programas de formación olímpica en todo Brasil y en el exterior.

01
Clínica Express

1 a 2 días · 5 a 12 atletas

Intensivo técnico con foco en un tema: salidas, barlovento, sotavento o regata completa. Diagnóstico + entrenamiento en agua + debrief.

02
Weekend Camp

3 a 4 días · 8 a 20 atletas

Inmersión de fin de semana con múltiples sesiones en agua, análisis de video, entrenamiento físico y tácticas de regata.

03
Semana Olímpica

5 a 7 días · 10 a 26 atletas

Programa completo: física, técnica, táctica y mental. Para selecciones y clubes de alto rendimiento.

Reservar clínica Cupos limitados · respuesta en 24h
Clínica de vela olímpica con Bruno Fontes
Inscripciones abiertas · Cupos limitados

Clínica Mundial
Aarhus 2026.

Entrena y compite en el Campeonato Mundial de ILCA en Aarhus, Dinamarca. Coaching exclusivo con Bruno Fontes, sin asistentes. Tú + Bruno en el agua.

Cupos Limitados
ILCA 4 · Jul/Ago 2026

4.7 Clinic

  • Entrenamientos 30, 31 Jul, 1, 2, 3 Ago
  • Regatas 4 al 9 de Agosto
  • Sede Aarhus, Dinamarca
  • €1.800 por atleta
  • Barco +€800 opcional (Element 6)
  • Coaching exclusivo · sin asistentes
Reservar cupo →
Cupos Limitados
ILCA 6 · Agosto 2026

6.0 Clinic

  • Entrenamientos 10, 11, 12, 13 de Agosto
  • Regatas 14 al 19 de Agosto
  • Sede Aarhus, Dinamarca
  • €1.800 por atleta
  • Barco +€800 opcional (Element 6)
  • Coaching exclusivo · sin asistentes
Reservar cupo →
Preguntas Frecuentes

Dudas comunes.

100% online vía Google Meet. Bruno analiza videos, establece metas y conduce sesiones de mentoría con acompañamiento directo vía WhatsApp. Los planes de entrenamiento físico se entregan vía TrainingPeaks, con actualización semanal.
Desde principiantes hasta alto rendimiento. Bruno entrenó a Lijia Xu (oro olímpico Londres 2012), Jorge Zarif (campeón mundial) y Andrew Lewis (2× olímpico por Trinidad & Tobago). El programa se adapta a tu nivel, clase y objetivos.
Fitness (US$100/mes): acondicionamiento físico personalizado vía TrainingPeaks: Resistencia, Core, Fuerza y Movilidad, con seguimiento directo vía WhatsApp.

Sailing (US$200/mes): todo lo del Fitness + 2h de coaching técnico-táctico mensual vía Google Meet, cubriendo boat handling, tácticas de regata, salidas y preparación mental.
Protocolo olímpico de entrenamiento físico para navegantes en PDF, disponible en PT, EN y ES por US$35 (pago único). Incluye acceso a TrainingPeaks, con 4 categorías: Kids (hasta 12 años), Youth (13 a 18), Performance (adultos competitivos) y Master (35+). Entrega inmediata vía Hotmart.
Sí. Clínicas de 1 a 7 días para grupos de 5 a 26 atletas, en Brasil y en el exterior. En 2026, se realizará la Clínica Mundial en Aarhus, Dinamarca, durante el Campeonato Mundial de ILCA: ILCA 4 (30 jul al 9 ago) e ILCA 6 (10 al 19 ago). Valor: €1.800 por atleta.
Haz clic en "Hablar con Bruno" en WhatsApp (+55 48 98803-8828) o elige tu plan directamente. Bruno responde personalmente, sin robots. Para el ebook, la compra se realiza vía Hotmart con acceso inmediato.
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Bruno Fontes haciendo coaching en el agua — Team Fontes
Hablar con Bruno