Treino de Atleta Olímpico
por US$35
O protocolo de Paris 2024. Levou Bruno Fontes a competir aos 45 anos e foi aprovado por atletas olímpicos de quatro continentes. 4 semanas via Training Peaks, sem entrevista.
- Aguentar o hiking do início ao fim da prova
- Parar de perder posições por fadiga de pernas, não por erro tático
- Rotina olímpica adaptada ao seu nível, no app que você já conhece
Pagamento seguro via Hotmart · Acesso imediato ao Training Peaks
Tudo que você precisa.
Nada que você não precisa.
Você provavelmente já tentou
Adaptado ao
seu nível
Kids
Desenvolvimento físico saudável com fundamentos de coordenação, equilíbrio e resistência para os primeiros anos de competição.
Youth
Periodização competitiva, força progressiva e condicionamento para o circuito nacional e internacional.
Performance
Alta intensidade, pico de rendimento e protocolo de recuperação para atletas de alto rendimento.
Master
Longevidade no esporte, prevenção de lesões e periodização inteligente para atletas veteranos.
Simples assim.
Checkout automático via Hotmart. 30 segundos, pagamento seguro.
Você recebe acesso ao programa completo adaptado à sua categoria.
Siga o programa diariamente. Cargas, séries, progressão: tudo organizado.
Bruno Fontes
3× Olímpico · Formado em Ed. Física · #2 Mundial
Aos 20 anos, eu treinava muito e perdia para velejadores que treinavam menos. A técnica era boa. O físico não acompanhava. Aprendi na prática, em décadas de competição em quatro continentes, o que a maioria das academias não sabe ensinar: força de hiking não se constrói com leg press.
Em Londres 2012, apliquei esse protocolo com Lijia Xu. Ela ganhou o ouro. Em Paris 2024, aos 44 anos, apliquei em mim mesmo para competir na terceira Olimpíada.
"Bruno's training program was fundamental to my performance. The physical preparation he designs is specifically built for sailing demands: nothing generic, everything purposeful."
"If there is one man who has dedicated his life to understanding fitness in the sport of sailing, it's Bruno Fontes. He keeps it simple, fun, and most importantly, effective."
Este programa
ou algo mais personalizado?
O programa de 4 semanas é a porta de entrada. Se precisar de mais atenção: rotina adaptada, acompanhamento direto com Bruno ou coaching de vela. Os planos do Team Fontes cobrem isso.
- ✓ Programa padrão via Training Peaks
- ✓ Endurance, Core, Força, Mobilidade
- ✓ Adaptado para Kids, Youth, Performance ou Master
- ✓ Sem entrevista, acesso imediato
Bruno é seu coach diário: ajustes no programa, dicas técnicas e acompanhamento em tempo real. O treino se adapta à sua rotina, não o contrário.
- ✓ Entrevista de definição de metas com Bruno
- ✓ Programa adaptado à sua rotina e disponibilidade
- ✓ Training Peaks personalizado
- ✓ Acompanhamento direto via WhatsApp
Bruno acompanha cada detalhe: treino físico, técnica de vela, táticas de regata e mentalidade. Acesso direto a um 3x olímpico como seu coach pessoal.
- ✓ Entrevista de definição de metas com Bruno
- ✓ Programa adaptado à sua rotina e disponibilidade
- ✓ Training Peaks personalizado
- ✓ Fitness personalizado + coaching de vela
- ✓ 2h/mês Google Meet com Bruno
- ✓ Táticas, boat handling, mindset e nutrição
- ✓ Suporte direto via WhatsApp
Garantia total
Comece o protocolo. Se nos primeiros 7 dias sentir que não é para o seu nível, Bruno adapta com base no seu feedback. Se mesmo assim não corresponder ao que foi descrito, devolvo 100% do valor sem pergunta.
Comece hoje por US$35
Programa padrão de 4 semanas. Acesso imediato ao Training Peaks.
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