Programa Padrão · 4 Semanas · Training Peaks

Treino de Atleta Olímpico
por US$35

Programa padrão de 4 semanas via Training Peaks. Endurance, Core, Força e Mobilidade adaptado às demandas da vela para Kids, Youth, Performance e Master. Sem entrevista. Começa hoje.

Garantir o programa · US$35 Ver detalhes →

Pagamento seguro via Hotmart · Acesso imediato ao Training Peaks

O programa

Tudo que você precisa.
Nada que você não precisa.

📋
Training Peaks
4 semanas de programação completa e periodizada no app
🏃
Endurance
Base aeróbia específica para as demandas físicas da vela
💪
Força & Core
Estabilidade e potência para boat handling e hiking
🧘
Mobilidade
Prevenção de lesões e amplitude de movimento
📱
App de acompanhamento
Tudo no Training Peaks: treinos, cargas e progresso
✅
Sem entrevista
Assina e já começa. Sem agendamento prévio.
Categorias

Adaptado ao
seu nível

até 14 anos

Kids

Desenvolvimento físico saudável com fundamentos de coordenação, equilíbrio e resistência para os primeiros anos de competição.

15–22 anos

Youth

Periodização competitiva, força progressiva e condicionamento para o circuito nacional e internacional.

23–34 anos

Performance

Alta intensidade, pico de rendimento e protocolo de recuperação para atletas de alto rendimento.

+35 anos

Master

Longevidade no esporte, prevenção de lesões e periodização inteligente para atletas veteranos.

3 passos

Simples assim.

1
Assina online

Checkout automático via Hotmart. 30 segundos, pagamento seguro.

2
Acessa o Training Peaks

Você recebe acesso ao programa completo adaptado à sua categoria.

3
Treina pelo app

Siga o programa diariamente. Cargas, séries, progressão: tudo organizado.

Quem criou

Bruno Fontes

3× Olímpico · #2 Mundial · Campeão Mundial Master 2025

Três Olimpíadas, oito títulos brasileiros e um ranking mundial #2. O mesmo método que Bruno usa para treinar atletas olímpicos de Trinidad & Tobago e China. Agora disponível por US$35.

3× Olímpico
#2 Mundial
8× Campeão BR
Garantir o programa · US$35
"Bruno's training program was fundamental to my performance. The physical preparation he designs is specifically built for sailing demands: nothing generic, everything purposeful."
Lijia Xu
Lijia Xu 🇨🇳
Ouro Olímpico · Londres 2012
"O programa do Bruno me deu a base física que eu precisava para chegar ao topo. Periodização real, feita por quem entende de vela de dentro pra fora."
Jorge Zarif
Jorge Zarif 🇧🇷
Campeão Mundial ILCA 7
Escolha seu nível

Este programa
ou algo mais personalizado?

O programa de 4 semanas é a porta de entrada. Se precisar de mais atenção: rotina adaptada, acompanhamento direto com Bruno ou coaching de vela. Os planos do Team Fontes cobrem isso.

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Entrada
Programa Padrão
US$35
por 4 semanas
  • ✓ Programa padrão via Training Peaks
  • ✓ Endurance, Core, Força, Mobilidade
  • ✓ Adaptado para Kids, Youth, Performance ou Master
  • ✓ Sem entrevista, acesso imediato
Garantir por US$35
Personalizado
Fitness Team Fontes
US$100
/mês

Bruno é seu coach diário: ajustes no programa, dicas técnicas e acompanhamento em tempo real. O treino se adapta à sua rotina, não o contrário.

  • ✓ Entrevista de definição de metas com Bruno
  • ✓ Programa adaptado à sua rotina e disponibilidade
  • ✓ Training Peaks personalizado
  • ✓ Acompanhamento direto via WhatsApp
Falar com Bruno
Mentoria
Sailing Team Fontes
US$200
/mês

Bruno acompanha cada detalhe: treino físico, técnica de vela, táticas de regata e mentalidade. Acesso direto a um 3x olímpico como seu coach pessoal.

  • ✓ Entrevista de definição de metas com Bruno
  • ✓ Programa adaptado à sua rotina e disponibilidade
  • ✓ Training Peaks personalizado
  • ✓ Fitness personalizado + coaching de vela
  • ✓ 2h/mês Google Meet com Bruno
  • ✓ Táticas, boat handling, mindset e nutrição
  • ✓ Suporte direto via WhatsApp
Falar com Bruno

Comece hoje por US$35

Programa padrão de 4 semanas. Acesso imediato ao Training Peaks.

Garantir o programa →
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